Почему болят суставы после бега
Бег — это неотъемлемая часть занятий спортом. Кардио нагрузка присутствует во всех направлениях спорта, так как прекрасно развивает работу сердечных мышц, улучшает выносливость и силу. К сожалению, бег далеко не каждому полезен и может вызывать болевой синдром, справиться с которым не всегда возможно самостоятельно.
Теме болевых ощущений в коленях и связках мы посвящали несколько статей: для начинающих , несколько фактов о коленях , а также инфографику с распространенными травмами бегунов. Рекомендуем ознакомиться с ними в первую очередь. Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram. Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа. Это удобно, присоединяйтесь!
Бег — это циклический вид спорта, при котором организм подвергается продолжительной физической нагрузке в виде повторяющихся движений. Во время бега атлет всем своим весом приземляется на опорную ногу, поэтому возникает высокий риск травмирования коленей. Боль в колене во время или после пробежки — очень неприятное явление, которое может вывести из равновесия как новичка, так и профессионального спортсмена. Разберемся, почему у бегунов часто болят колени и как избежать проблем с коленными суставами. Колени у бегунов могут болеть по разным причинам, но в общем можно выделить несколько факторов, увеличивающих риск возникновения проблем с коленными суставами:.
